Den här övningen får dig att slappna av, den ger energi och är bra mot högt blodtryck, migrän och hjärtklappning. Det kan väl vara värt 10 minuter av din tid?

– Ligg på rygg på en yogamatta eller liknande. Låt fötterna falla isär, och låt armarna ligga en bit ut längs kroppens sidor med handflatorna mot taket.

– Slut ögonen, slappna av i kroppen, ta 5-6 djupa andetag så att kroppen kommer ner i varv ordentligt. Tillåt kroppen att bli tung mot underlaget.

– Andas sedan in samtidigt som du sakta räknar till fyra. Håll andan medan du räknar till fyra och andas ut samtidigt som du räknar till sex. Fortsätt på samma sätt i 5-10 minuter.

Den här övningen finns med i boken ”Detox Lifestyle” av Tia Jumbe, som är yogalärare, författare och journalist. Läs mer om hur du kan detoxa ditt liv och få mer energi här.