Här är 7 tips från Sofia Sivertsdotter för att leva i tacksamhet.

1. Skriv på papper. Skriv ner allt som du är tacksam för på papper. Kan du hitta 100 saker? Eller kan du skriva ner 5 saker varje morgon eller kväll för att påminna dig dagligen?

2. Titta på tacksamheten.
Se Louie Schwartzbergs föredrag ”Gratitude” och hans fantastiska naturbilder på TED. Knappt 10 minuters tacksamhet i en strid ström av skönhet.

3. Vänd det svåra. När något tufft eller besvärligt inträffar, hitta något fint eller vackert för att väga upp det mörka. Allt mörker bär på ljus och varje hinder på vägen gör att vi får träna benmusklerna för att ta oss över det.

4. Ge bort tacksamheten. Tacksamhet fungerar precis som kärlek: Ju mer man ger, desto mer får man ta emot. Ju mer man slösar, desto mer får man över. Ge bort komplimanger, gåvor, tid, tjänster eller fysisk beröring och känn dig rik.

5. Stanna i kroppen. Känn tacksamhet för hjärtat som slår, blodet som flyter, lungorna som andas, benen som bär och allt annat som varje dag fungerar i din kropp utan att du behöver göra någonting. Hedra och uppskatta den.

6. Fasta från bitterhet. Gör en känslomässig detox: Inga negativa ord på 3 dagar. Om något otrevligt slinker ut ur munnen, säg genast förlåt och börja om. Målet: 3 dagar i tacksamhet.

7. Gör mer av det roliga. Ju roligare du har och ett ju mer meningsfullt liv du lever, desto mer att vara tacksam för. Ärlighet kommer före tacksamhet, var brutalt ärlig med hur du vill leva – och varför – och gå sedan ut och lev.

Tips! Läs mer av Sofia Sivertsdotter i hennes blogg!