Täppt näsa, ögon som vattnar sig och svider – vill du också bara gå och gömma dig såhär i pollentider? Här är 5 knep som verkligen fungerar och lindrar.

1. Skölj håret.
Skölj ur håret innan du lägger dig på kvällen. Pollen fastnar i håret och kan förvärra dina problem om du sedan sover med det.

2. Hoppa över hundgoset. Klappa inte djur som precis varit ute. Deras päls kan vara full av pollen.

3. Torka tvätten inomhus. Häng inte tvätten på tork utomhus. Och vädra inte sängkläderna ute.

4. Skölj näsan. Att skölja näsan med koksalt en till två gånger om dagen håller slemhinnorna i näsan friare från pollen. På hälsokostaffärer finns speciella kannor för nässköljning och apoteket har sprutor för samma syfte.

5. Skaffa koll. På apoteket kan du ta ett blodprov som visar vilka luftburna allergener du är känslig mot.
Och glöm inte att hålla koll på pollenrapporterna så att du vet när du ska vara extra noga med förebyggande knep och eventuella mediciner.

Tips! Läs Doktor Johannas inlägg om hur du kan lindra din allergi och hur du som pollenallergiker ska tänka kring träning.