Är du en sån som ”börjar om”? Och som sen ”börjar om” flera gånger varje år? Nya tag i morgon, eller i övermorgon. Här har du tre tips som hjälper dig mot en mer hållbar inställning.

Öka gradvis.

Även om du är supersugen på att komma igång – börja försiktigt. Ha som motto att du efter varje träningsrunda ska känna ”jag hade orkat lite till”. På så vis behåller du motivationen att fortsätta.

Banta inte.

Sunt förnuft är tusen gånger bättre än alla pulver, soppor och bars du kan hitta på marknaden.

Ha som grundregel att låta varje måltid bestå av mycket grönsaker, en näve protein (fisk, kyckling, kött, quorn, tofu) och en näve kolhydrater (bönor, linser, majs, råris, matvete, potatis eller rotfrukter.

Gör dig själv en tjänst. Tyck inte synd om dig själv för att du inte ”får” äta det ena eller det andra, eller för att du ”måste” träna.

DU har valt att sätta din hälsa i första rummet. Du gör det här för DIN skull. För att du är värd att må bra!

Tänk dessutom på all lyxig och nyttig mat du får äta och hur bra du mår efter varje träningspass.